「何にもやる気が出ない…」
「何にもしたくない…」
そんな時ありますよね、わかります。
このページでは、誰でもやる気が出ない時がある・何もしたくない時があるって話をします。
一応解決方法とかも載せますけど、シンプルにそんな時誰でもあるよねって話を載せます。
そのため、前向きになりたい・やる気を出したい人はこのページでは、あんまり解決しません。
ですが、一応しっかり生きていたアラサーですから、解決策なんかも載せますよ。
やる気が出ない・何もしたくない時もある
やる気が出ない・何もしたくない時、そんな時が確実にあります。
やらないといけないことはある、やりたいこともある、勉強したいこともある、でもやる気が出ない、そんな時がきます。
「なんか今日はいいや…」と思う日がありますよね。
なんなんでしょうか、あれは。無気力感というか、自分って大した人間じゃないなぁって思い知らされるというか、そんな感覚です。
そんな時は本能の赴くまま行動しませんか?
例えば、寝る・食べる・自慰行為なんでもいいです。「あ、これしたい!」って思ったことをしましょう。
そうすると、自然としたいことが見えてきます。感じたままに行動する・思いついたまま行動するでいいと思います。
僕の場合、ブログをたくさん書いています。
ですが、「なーんにも思いつかねぇ!」「この内容を書こうかなぁ、でもなぁ…」と思うことがあります。
そこそこな頻度であります。特に何も思いつかないことがよくあります。自分でもブログが続いているなぁと感心しています。
そんな時は開き直って、ゲームをします。
2時間でも8時間でも、飽きるまでゲームをします。気付くと1日が終わっています。
そして、「明日は頑張るかぁ!」と前向きになります。やる気が出ます。
やらないといけないことがある・やりたいことがあるけど、やる気がない。
それなら数時間~1日、それを放り出して本能のまま行動するのが意外とおすすめです。
時間を無駄にするのは最高の贅沢です。時間=命を使って無駄なことして、楽しもうぜ!
AIに聞いてみた
話題のChatGPTに、やる気出ない時にどうしたらいいか聞いてみました。
最新のAIがネットから抽出した情報を紹介します。
まずは、AIチャットちゃんに聞いてみました。
- 休む
- 目標の具体化
- 小さなことから始める
- なんかする
まずは休む。
ストレスや肉体的疲労で、やる気が出ないことがあります。
何も考えず、心身ともに休めることに集中しましょう。
次に、やることの具体化。
何がしたいか・何をするべきなのか、はっきりさせることが大切です。
また、いつまでにしないといけないのか、それまではっきり分かれば自然と行動できる可能性が上がります。
可能性だけで、ずっとやる気がないとダメ人間になってしまいますので、ほとほどに。
次に、小さなことから始める。
大きな目標・大きなやりたいことがある場合、目標の全貌を見てしまい、尻語んでしまいます。
そんな時は小さなことから始めてみましょう。
僕ならブログのやる気がない時、とりあえずタイトルや1文字目を書きだします。そうすると、意外とするする筆が進みます。
他には小さなこと・めんどくさくて後回しにしてしまうことなら、分割するのがおすすめです。
例えば、僕は最近、家にブラックキャップを設置しました。ですが、設置するまでに3日くらいかかりました。
- ブラックキャップを買って家に届くまで1日
- 1年前に置いたやつを素手で触るの嫌だなと思って1日
- 100均で火ばさみ(トング)を買って、置き換えるまで1日
こうすることで、億劫なことも気付けば終わっています。
面倒な確定申告も、書類を集める日・データを集める日・相談をする日など分ければ意外と簡単に終わりました。
最後に、なんかしましょう。
そう、なんかするんです。なんか。……AIさんが余りにざっくりしていて、びっくりしました。
でも意外といいかもしれません。普段はしない無駄なこと・自分ならしない洗濯など、気分転換にはいいかもしれませんね。
次にAIチャットくんに聞いてみました。
おおむねAIチャットちゃんと一緒なんですが、追加で周りの人に相談してみようとのことです。
僕も5年付き合っていた彼女に振られた時、やる気が消し飛びました。
そんな時、ニートをしていた友達に相談して、その日のうちに飲みに行きました。「持つべきものは友達だなぁ」と実感したのを覚えています。
人に相談するだけで気持ちが楽になります。月並みですが、かなり効果がある方法です。
やる気が出ない・何もしたくない時のまとめ
今回は、やる気が出ない・何もしたくない時があるという話をまとめました。
簡単におさらいです。
- 誰でもそんな時もある
- そんな時は本能の赴くまま
- 休んで、目標を決めて、少しづつ頑張る
特に人の役に立つページではないかもしれませんが、誰でもやる気が出ない時があるってことを書きたかっただけです。
「みんなそうなんだ!」「自分だけじゃないんだ!」そんな風に思ってもらえると幸いです。
そんな時は、開き直って無駄なことして自分のエネルギーを充電しましょう。
そしたら自然と前を向いています。んで、歩き出せます。
ぜひ、全部忘れて無駄なことを楽しみましょう。