健康マトメバコ！へようこそ！
- 食事や栄養のこと
- 筋トレや運動のこと
健康は何より大切なものと考えています！
健康な体がなければ巨万の富も無限の時間もなんの意味もありませんから、このブログで健康な人生を提案できたらと考えてます。
僕自身も不健康な生活をしていましたが、振られたことと病気をきっかけに改善できました。健康と痩せた体を手に入れました。
ここから、僕の簡単な自己紹介をしていきます。
ペンタってこんな人
もともと彼女と同棲していたんですが、その時は体重が90キロありました。
しかし、彼女に振られて一人暮らしを余儀なくされたことをきっかけに「ダイエットと健康的な生活をするんだ！」と決意しました。
この時は4時間ごとに、ヘルニアの痛み止めを飲まないとまともに暮らせないくらい症状がひどかったです。不健康な食生活や睡眠不足など、本当に後悔していました。
ここから1年半で70キロほどまで、ダイエットに成功しました。(写真の右側ですね。)
筋トレや運動はしていたんですが、やっぱり大きかったのは食生活をちゃんと正したことでした。
不健康な生活をしていたときは、自炊はほとんどせず、外食やコンビニ飯ばかりでした。しかも、食費も1ヶ月で60,000円ほどでした。
健康的な食生活を心がけてからは自炊がほとんど、たまに宅食サービスでサボっているという生活をして、食費は20,000円〜30,000円になりました。
健康診断のときに、お医者さんに褒められました。「よく頑張りましたね…！」って言ってもらえました。
1番左端が最新の健康診断結果ですね。とても嬉しかったですね。
まとめると僕「ぐらと」はこんな人です。
不健康生活をきっかけに、健康や運動の大切さに気づいて健康を取り戻すことに全力、その過程や結果をブログで発信中な人です！
僕が実際に痩せるために調べたこと・実践していることを発信していますよ！
健康的な食事をしたきっかけ
僕が健康的な生活をしようとしたきっかけは一人暮らしでしたが、ちゃんとした食事や栄養バランスを意識したのは、宅食がきっかけでした。
nosh(ナッシュ)、PFC Standard、ベープフードなど宅食をいろいろ試しました。
宅食は手軽・美味しい・時短になると一人暮らしの強い味方になる食事サービスです。
どうしても自炊をサボりたい日があり、ウーバーイーツやコンビニ弁当などには頼りたくなかったので、宅食を試してみました。
宅食には高いイメージがあり、節約好きな僕には抵抗感があったのですが、とりあえず「試してみるか…」とお試しの気持ちで注文しました。
そして、実際に食べてみたら一人暮らしには嬉しいことばかりでした。
- 家に届くから買いに行かなくていい
- 食べるときはレンジでチンするだけ
- 食べたあとも捨てるだけ
- 副菜がたくさんあって美味しい
「一人暮らしでこんな食事ができるんだ……！」と感動しました。
実家でお母さんが作ってくれるなら、こんな生活できますが一人暮らしではこんなことありえませんよね。
おすすめの宅食サービスを1つだけ選ぶなら
野菜たっぷり寄せ鍋
ダイエットで大事なことでは低カロリーにすることではなく、必要な栄養を摂って筋肉を残しつつ脂肪を落とすことでした。
そのため、低カロリーなものだけ食べればいいわけではありませんでした。
自炊ではどうしても体に必要な栄養が摂れないです。好きな食べ物ばかりになりがちで、栄養が偏ります。
そんなとき、栄養バランスがよく味も美味しい宅食に助けられました。
味が美味しい・栄養バランスがいい・手軽に食べられるととても助かるサービスです。
nosh(ナッシュ)は自炊のめんどくさいところをなくして食事のいいところ取りをしたサービスなので、おすすめです。
ぜひお試しください。僕がダイエットを助けられた宅食なので！
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nosh(ナッシュ)について、まとめてますのでご覧ください。
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