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BASE FOOD(ベースフード) 宅食サブスク

【ベースフード】メリットデメリットのわかりやすいまとめ

2022年11月4日

BASE FOOD(ベースフード)のメリットデメリット

ペンタ

健康を何より大事だと考えている30代。
不健康な生活で病気になったことをきっかけに、食事や栄養、運動の大切さに気づいて90キロ→70キロのダイエットに成功！
健康的な生活を提案中！

「ベースフードってどうなの？」

「詳しく知りたい！」

 

栄養豊富で人気のベースフードですが、どんなメリットデメリットがあるのか気になりますよね。

このページでは、ベースフードのメリットデメリットをまとめています。

 

結論、まとめると以下の通り。

ベースブレッドのデメリット

  • タンパク質の質は良質じゃないかも
  • 市販のパンに比べると少し高い
  • プレーン味はアレンジでカロリーが増える

ベースブレッドのメリット

  • 手軽に食べられる
  • 栄養がたくさん摂れる
  • 低カロリー

 

注釈：※1食（2袋）で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

 

Contents
  1. ベースブレッドのデメリットは？
  2. ベースブレッドのメリットは？
  3. ベースブレッドのメリットデメリットの口コミ・評判
  4. BASE FOOD(ベースフード)のメリット・デメリットのまとめ

ベースブレッドのデメリットは？

デメリット

ベースブレッドのデメリットはこちら。

  • タンパク質の質は良質じゃないかも
  • 市販のパンに比べると少し高い
  • プレーン味はアレンジでカロリーが増える

 

ベースフードはタンパク質が良質じゃないかも(アミノ酸スコアが低いかも)

タンパク質のアミノ酸スコア

ベースブレッドのタンパク質の質は、良質ではない可能性があります。

タンパク質に良質とかあるの？と疑問に持つ方もいるかと思いますので、簡単にまとめます。

 

タンパク質にはアミノ酸スコアという点数があって、100に近ければ良質ということになります。

肉や魚、卵はアミノ酸スコアが100で、小麦のタンパク質は50〜60ほどで良質なタンパク質とは言えません。

 

アミノ酸スコアが低いと、こんなことが起こります。

  • 筋肉が弱くなる
  • 疲れやすくなる
  • 免疫力が落ちる
  • 基礎代謝が下がる
  • 集中力が落ちる
  • 皮膚トラブル・薄毛問題
ペンタ
ダイエット中や筋トレ中の人には大問題ですね！

 

そして、ベースブレッド(プレーン)の原材料はこちら。

小麦全粒粉（国内製造）、小麦たんぱく、還元水飴、大豆粉（遺伝子組換えでない）、もち米、発酵種、液卵、ライ麦全粒粉、小麦胚芽、米ぬか、バター、食用こめ油、チアシード、パン酵母、米酢、食塩、小麦粉、海藻粉末、粉末油脂、昆布粉末、サトウキビ抽出物、酵母/酒精、調味料(無機塩)

 

主なタンパク源は小麦粉なんですね。

つまりベースブレッドは、良質なタンパク源ではないかもしれません。

ただ、ベースブレッドの厳密なアミノ酸スコアは明記されていないので、あくまで可能性の話ですね。

ペンタ
原材料から推測すると、良質ではない可能性がありますよ？ってことですね。

 

こちら、なかやまきんに君の「こんなタンパク質食品に気をつけましょう」という動画なんですが、おそらくベースフードのことだと思います。

タンパク質だけ取り上げると良質じゃない可能性がありますが、他の食物繊維やビタミンミネラル、必須脂肪酸など体に必要な栄養を摂れるのでメリットはあります。

ペンタ
ベースブレッドに肉や魚、卵をアレンジすることでアミノ酸スコアを底上げできます。

 

 

もう少しこちらで詳しくまとめてます。

【筋トレにあり？アミノ酸スコアは？】ベースブレッドの良し悪し。

 

ベースブレッドは市販のパンに比べると少し高い

ベースブレッドは少し高い

体にいい栄養を詰め込んだ完全栄養食だけあって、市販のパンに比べると少し値段が高いです。

コンビニで売っている市販のパンは大体〜200円くらいですが、ベースブレッドはフレーバーによって変わりますが168円～です。

 

なので、たくさん食べたい・栄養なんて気にしない・いろんな味を食べたいという人には、ベースブレッドは向いていません。

逆に高くても体にいいものを食べたい・健康は大事と考えている人には、ベースブレッドはおすすめです。

 

市販のパンと比べると少し高いくらいですが、コンビニ弁当や外食に比べるとむしろ安くなります。

あくまで、市販のパンと比べると少し高いという感じですね。

 

料金についてはこちらで詳しくまとめてます。

BASE FOOD(ベースフード)の送料や料金は？分かりやすいまとめ。

 

プレーン味はアレンジでカロリーが増える

BASE FOOD(ベースフード)のアレンジ

ベースブレッドのプレーン味は、小麦の素朴な味わいでもちもちしていて、歯ごたえがある感じです。

僕は雑穀米とか、全粒粉パンのプチプチ感などが好きなので、僕は楽しく食べられてます。

ペンタ

ただ、甘くて美味しいパンを想像すると心が折れます。

 

アレンジしたほうが、さらにおいしく栄養を摂れるようになります。

ですが、アレンジして食材を追加するほど、カロリーが増えていきます。

 

こちらベースフードさんの公式アレンジ。

とても美味しそうですが、カロリーが高そうですよね…。

 

これだけのボリュームなら、1袋分で満足できそうです。

おすすめアレンジは、良質なタンパク質を足す意味で卵を間に挟んだり、肉や魚(ソーセージとかでもいいと思います)を挟んでもいいですね。

 

甘めのアレンジなら、はちみつとかジャムを塗るシンプルアレンジもいいですね。

 

ベースブレッドのメリットは？

メリット

ベースブレッドのメリットはこちら。

  • 手軽に食べられる
  • 栄養がたくさん摂れる
  • 低カロリー

 

ベースブレッドは手軽に食べられるから時短で楽

ベースブレッドは手軽に食べられる

ベースブレッドは、袋からあけて食べるだけの完全栄養食です。

 

自炊なら買い出し→料理→洗い物と手間が必要で、全部やろうと思うと1〜2時間はかかります。

コンビニ弁当や外食なら、買うなり食べに出かけるなり手間が必要です。

ですが、ベースブレッドは注文すると家に届くので、あとは食べるだけと超手軽です。。

ペンタ
なーんにも手間が入りません。

 

あるとしても、レンジで30秒くらいレンチンする手間くらいです。

 

ベースブレッドは栄養がたくさん摂れるから健康にいい

さきほど、良質なタンパク質ではない可能性があるとデメリットでまとめましたが、それ以外の栄養がたくさん摂れます。

しかも体に悪いわけじゃなくて、点数的に100点じゃないってだけなので、他の食事で補えていれば全然大丈夫です。

 

ベースフードには、こんな栄養が含まれています。

  • 整腸効果のある食物繊維
  • 26種類のビタミンミネラル
  • 必須脂肪酸

などなど、普段の食事を工夫しないと摂れない栄養が含まれています。

こんなにたくさんの栄養を考えて、食べるのはなかなか難しいですよね。

 

それがパンという食べやすい形で、簡単に摂れるのはすごいと思います。

栄養食で有名なグラノーラとかでも食物繊維は入ってますが、ビタミンミネラルは10種類です。

 

そう考えるとベースブレッドは、2倍以上の種類のビタミンミネラルが入ってるんですね。

こんなにたくさんの栄養を考えて摂るのはとても難しいので、そう考えるとコスパがいいですね。

 

ベースブレッドは低カロリーだからダイエットにいい

ベースブレッドは低カロリー。

一般的なロールパンと比べて糖質30%OFFで作られていて、食物繊維が多いのです。

(※日本食品標準成分表2020年版（八訂）より、ロールパンとの比較（同量）。)

 

菓子パンや惣菜パンなら400〜600kcalのパンが多く、中には1,000kcalを越えるものもあります…。

ですがベースブレッドは、1食あたり2袋推奨で410kcalになります。

ペンタ
1食400kcalならダイエット中の人にはとても嬉しいですよね。

 

もちろんアレンジで多少なりとカロリーは増えますが、味付きフレーバーでも250kcalほどなので2袋で500kcalほどです。

カツ丼が800kcalほど、カレーが700kcalほどと、1食をベースブレッドに置き換えると数百カロリー減ります。

 

ベースブレッドのメリットデメリットの口コミ・評判

BASE FOOD(ベースフード)の口コミ・評判

 

やっぱり栄養を入れて健康のことを考えた分、味は市販のパンには負けてしまいますね。

ですが、健康な体がないと人生は楽しくありません。

 

どれだけお金を持っていてもどれだけ時間があっても、それを使う体が健康でなければ価値を発揮しません。

ペンタ
1,000億円持ってても寝たきりなら意味が無いですよね。

 

なので、健康のために栄養のあるものを食べてほしいなと思います。

 

BASE FOOD(ベースフード)のメリット・デメリットのまとめ

まとめ

多少なりとデメリットはありますが、それ以上にメリットが強いサービスだと思います。

めちゃくちゃ安い・めちゃくちゃ体にいい・めちゃくちゃ美味しい食事なんてありません。

そう考えると、ベースブレッドはいいバランスの食事サービスだと思います。

 

忙しい人・自炊ができない人・栄養管理したい人は、ベースフードはおすすめです。

今なら20%OFFでお得に買えるので、ぜひお試しください！損はさせませんよ！

 

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>>ベースフード公式サイト

 

1回だけお試しする方法はこちら。

BASE FOOD(ベースフード)を1回だけお試しする注文方法を画像付きで解説！

 

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ペンタ

健康を何より大事だと考えている30代。
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