【ご飯サブスク3選】一人暮らしで料理ができない人はこれで解決！

一人暮らしで料理ができない・苦手だと、どうしても外食やコンビニ弁当に頼りがちで健康的によくありません。

一人暮らしだと自分を管理できるのは自分だけなので、食事はすごく大事なんです。

ペンタ

健康じゃないとどんなに時間があっても、お金があっても意味がないです。

外食やコンビニはおいしいですが、その分体に悪い油や添加物がたくさん入っています。

宅食を利用すれば健康的かつ手軽に食べられるので、料理ができない人はぜひ利用してみてください。

最初に僕が実際に利用した中でも、おすすめを3つだけ紹介しちゃいます。

	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム	ベースフード
味、おいしさ	宅食トップラスのおいしさ	ゴロゴロ食感・濃厚な味付けがおいしい	控えめな甘さで食べやすい
メニュー・フレーバー	60種類以上（毎週3種類追加）	100種類以上	6種類
特徴	糖質30g以下・塩分2.5g以下	糖質25g以下・タンパク質15g以上・350Kcal以内	1日に必要な栄養素の1/3がとれる※
1食あたり料金	599円〜	467円〜（初回）	186円〜
送料	913円〜	990円※2	500円
こんな人におすすめ	おいしい食事を楽しみたい	健康的な食事かつおいしい食事	手軽さ・栄養が欲しい
公式サイト	nosh	三ツ星ファーム	ベースフード公式サイト
キャンペーン中	300円OFF	14食初回64％OFF	20%OFF
ランキング	1位	2位	3位

※1食分(BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

※2沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円

料理できない一人暮らしに宅配食サブスクをおすすめする理由

使ったことがないサービスだと不安になったり、めんどくさかったりますよね。

コンビニや外食の方が楽だと思う気持ちもわかります。

健康を損なうと病院の診察代や薬代など余計に費用がかかるので、結果的に食費にお金をかけたほうが心身と金銭的にいいです。

ペンタ

僕も外食ばっかりして体重90キロまで太ってヘルニアや脂肪肝などになって、病院代や薬代を払い続けてますからね…。

惣菜と宅配食サブスクを比較して、どっちがおすすめかまとめていきますので、ぜひ参考にしてください。

惣菜やコンビニ弁当はおすすめできない

惣菜の特徴はこちら。

惣菜って味は美味しいんですよね！

僕も近所のおかず屋さんにお気に入りのおかずがあって、疲れた時とか頑張った時のご褒美に食べてました！

でも、やっぱり健康には悪くて、万人受けするように濃い味付けになっていて、美味しさ重視になっています。

体に良くない添加物なんかも入りがちだし、油で揚げててカロリーも高いわけですよ。

その点、宅配食サブスクは栄養バランスやカロリーに配慮して、ビタミンミネラル豊富で体に気遣った食事です。

健康的な食事ですが濃い味付けになっていて、白ご飯あるくらいが丁度いいじゃん！と感じます。

料理できない一人暮らしの人は宅食サービスがおすすめ

宅配食サブスクの特徴はこちら。

宅配食食サブスクは高いと思っている人も多いはず。

ですが、宅配食サブスクは1食あたり600円〜700円前後で、コンビニやスーパーで弁当を買うのとほとんど変わりません。

ペンタ

値段はほとんど変わらず、体に気遣ったご飯を食べられる宅配食サブスクがおすすめです。

食べたいときにレンチンするだけでなので、手軽に食べられますよ！

買いに行く手間・料理する手間・洗い物などもないから、一人暮らしで料理ができない人には使うべきサービスです。

また、体に気遣った食事をしていると、自己肯定感も増しますので本当におすすめです。

ペンタ

痩せて体が健康的になると自己肯定感も上がるし、前向きになれるので人生が楽しくなってきますよ♪

料理・自炊ができない一人暮らし向け宅配食サブスクの比較

ここから宅配食サブスクのおすすめをまとめていきます。

今回はこちらの宅配食サブスクです。

実際に僕が食べた宅食からおすすめの3つを紹介します。

	nosh(ナッシュ)	三ツ星ファーム	ベースフード
味、おいしさ	宅食トップラスのおいしさ	ゴロゴロ食感・濃厚な味付けがおいしい	控えめな甘さで食べやすい
メニュー・フレーバー	60種類以上（毎週3種類追加）	100種類以上	6種類
特徴	糖質30g以下・塩分2.5g以下	糖質25g以下・タンパク質15g以上・350Kcal以内	1日に必要な栄養素の1/3がとれる※
1食あたり料金	599円〜	467円〜（初回）	186円〜
送料	913円〜	990円※2	500円
こんな人におすすめ	おいしい食事を楽しみたい	健康的な食事かつおいしい食事	手軽さ・栄養が欲しい
公式サイト	nosh	三ツ星ファーム	ベースフード公式サイト
キャンペーン中	300円OFF	14食初回64％OFF	20%OFF
ランキング	1位	2位	3位

※1食分(BASE BREADは2袋、BASE PASTAは1袋、BASE Cookiesは4袋、BASE FOOD Deliは1袋、BASE Pancake Mixは1袋と卵Mサイズ1つ、牛乳(成分無調整)100mlを使用して調理した場合)で、栄養素等表示基準値に基づき、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウム以外のすべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む

※2沖縄・北海道・一部離島地域は2,500円

nosh(ナッシュ)はおいしさ・栄養バランス・メニューが最高

nosh(ナッシュ)には、こんな魅力があります。

宅食の中でナッシュはトップクラスのおいしさで、プロのシェフの作ったメニューを急速冷凍して作り立ての味を届けてくれます。

その味は冷凍弁当とは思えないほど！一人暮らしでは食べられないおいしいさです。

ペンタ

肉や魚はふわふわ・ジューシー、野菜はシャキシャキで素材の旨味をしっかり感じられる…！

チキンの洋風バター醤油です。付け合せのコリッコリの砂肝にもバター醤油が合うんですよ！

野菜たっぷり寄せ鍋

また、栄養管理士が監修した主菜1品・副菜3品で作られていて、肉や魚でタンパク質や脂質、野菜から炭水化物やビタミンミネラルを摂れます。

つまり、体に必要な栄養が一皿に詰まっています。

栄養バランスのとれた食事は一人暮らしでは作るのが難しいですが、ナッシュならこんな食事が簡単に食べられます。

しかも、メニューは60種類以上あるから飽きることなく食事を楽しめますよ♪

今なら300円OFFキャンペーン中なので、ぜひお試しください！

一人暮らしの食事を宅食で満足させたい・健康的な食生活にしたいと思っているなら、ナッシュで時間的な余裕と健康的な食生活が実現できますよ♪

＼ナッシュは今なら300円OFF！／

三ツ星ファームは素材のよさが際立つおいしい宅食

三ツ星ファームは、3つの独自基準で作られた宅食サービス。

• 糖質25g以下
• 350Kcal以内
• タンパク質15g以上

この3つの基準で作られていて、健康的な食事をしたい人におすすめです。

もちろん宅食サービスなので、食事の面倒くさいところ（買い物、料理、洗い物）を全て無くしてくれます。

• 1人暮らしで料理できない人
• 料理が面倒くさい人
• 忙しくて作れない人

などなど、幅広い人におすすめできるサービスとなっています。

また、手軽で健康的なのはもちろんなんですが、味もおいしいです！

素材はゴロゴロと大きく食感もよくて、歯ごたえと素材の味をしっかり感じられます！

ペンタ

エビはプリプリ、肉は柔らかく、ジャガイモはホロッと崩れる素材のよさ…！

ゴロッと大きいから噛み応えもあって、満足度が高いのも特徴です。

メニューは100種類以上あるから飽きることなく続けられますし、健康的な食事だから一人暮らしにピッタリな宅食です。

手軽さ・栄養バランス・おいしさ、全部揃った宅食サービスですよ。

手軽においしい食事を食べたい人・健康的な食事を食べたい人は、ぜひチェックしてみてください！

このページから注文すると、14食初回64％OFFのキャンペーンが利用できます！

＼14食初回64％OFFキャンペーン中！／

ベースフードは手軽・安いのに、栄養バランスがいい

ベースフードにはこんな魅力があります。

ベースフードは、体に必要な栄養が入っておいしい手軽なパン！

市販されているパンと比べると味は負けてしまいますが、添加物などの余計なものが入ってなくて健康に気遣った宅食です。

ベースフードは食べるときは、袋を開けるだけで食べられるから忙しい人におすすめ！

常温保存のパンだから解凍も不要で、食べたいと思ったら次の瞬間には食べられます。

ペンタ

手軽さにおいてどの宅食より優れています。

また、ベースフードはかなりの低コスト！

最安で1食（2袋）300円ほどで、この手軽さ・この値段でしっかり栄養が摂れるからコスパが高い宅食です！

「手軽さや時短できる宅食がいい！」

「栄養をしっかり摂りたい！」

こんな人にはぴったりな宅食ですよ♪

＼初回購入は20%OFF！／

料理ができない一人暮らし向けの宅配食サブスクのまとめ

惣菜と宅配食サブスクなら、僕は宅配食サブスクをおすすめします。

惣菜とそんなに変わらない値段で栄養満点なら、体のことを考えると絶対宅配食サブスクです。

ペンタ

20代の人ならあんまり健康とか考えないかもですが、30代になってからマジで後悔しますよ。

30代になってから健康に気遣っている僕がいうんですから…。

体を健康に保つことはできても若返るのは相当厳しいので、若い時から健康に気遣ってほしい…！

栄養バランスが偏って体を壊して病気になったりすると、そのほうが費用がかかる・辛い目に遭うとでいいことないですから…。

たまにでいいから体を気遣ったご飯を食べてくださいね！

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