「一人暮らしだけど料理ができない…」
「料理できないけど健康的な食事がしたい…」
一人暮らしで料理ができない・苦手だとどうしても外食やコンビニ弁当に頼りがちで、健康的によくありません。
このページを見てもらえれば、一人暮らしで健康的な食事ができるサブスクがわかります。
自炊できない・苦手な人には役立つ内容ですので、ぜひご覧ください。
最初に僕が実際に利用した中でも、おすすめを3つだけ紹介しちゃいます。
| nosh(ナッシュ) | PFC Standard | ベースフード | |
| 味、おいしさ | 宅食トップラスのおいしさ | フレーバーの個性が強い | 控えめな甘さで食べやすい |
| メニュー・フレーバー | 60種類以上（毎週3種類追加） | 10種類 | 6種類 |
| 特徴 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | 約25ｇの高タンパク、約230kcalと低カロリー | 1日に必要な栄養素の1/3がとれる※ |
| 1食あたり料金 | 599円〜 | 702円〜 | 168円〜 |
| 送料 | 913円〜 | 935円〜 | 500円 |
| こんな人におすすめ | おいしい食事を楽しみたい | ボリューム感が欲しい | 手軽さ・栄養が欲しい |
| 公式サイト | nosh | 【PFC Standard】 | ベースフード公式サイト |
| 今ならキャンペーン中 | 合計3,000円 | 送料無料 | 20%OFF |
| ランキング | 1位 | 2位 | 3位 |
※1食で、栄養素等表示基準値に基づき、他の食事で過剰摂取が懸念される、脂質・飽和脂肪酸・炭水化物・ナトリウムを除いて、すべての栄養素で1日分の基準値の1/3以上を含む。
いろんな宅食があって悩んでしまうという人は、ナッシュがおすすめです。いろんな宅食の中でもトップクラスに美味しいです！
宅食は食事のいいところ取り！
- 家に届く
- 自炊の手間ゼロになる
- 栄養バランスが優れている
宅食を頼むときに「失敗したら嫌だな…」「美味しくなかったら…」と不安になる気持ちはわかります。でもナッシュなら間違いありません。
＼ナッシュは今なら合計3,000円！／
料理できない一人暮らしに宅配食サブスクをおすすめする理由
使ったことがないサービスだと不安になったり、めんどうだったりしますよね。わかります！それだったら惣菜を買えばいいやと思いますよね。
でもちょっと待ってください！体に気遣ったご飯を食べましょうよ！健康って本当に大切なので！
健康を損なうと病院の診察代や薬代など余計に費用がかかるので、結果的に食費にお金をかけたほうが心身と金銭的にいいです。
惣菜と宅配食サブスクを比較して、どっちがおすすめかまとめていきますので、ぜひ参考にしてください。
惣菜やコンビニ弁当はおすすめできない
惣菜の特徴はこちら。
- 味は美味しい！
- カロリーが高い
- 濃い味付けで塩分多い
- 健康より美味しさ重視
- 添加物が多く体に良くない
惣菜って味は美味しいんですよね！僕も近所のおかず屋さんにお気に入りのおかずがあって、疲れた時とか頑張った時のご褒美に食べてました！
でも、やっぱり健康にはよくないんですよね。万人受けするように濃い味付けで、たくさんの人に買ってもらえるように美味しさ重視になっています。
体に良くない添加物なんかも入りがちだし、油で揚げててカロリーも高いわけですよ。
その点、宅配食サブスクは栄養バランスやカロリーに配慮して、ビタミンミネラル豊富で体に気遣った食事です。
食べるとわかりますが、濃厚な味わいのものが多いです。白ご飯あるくらいが丁度いいじゃん！と感じます。
料理できない一人暮らしに料理のサブスクがおすすめ？サブスク編
宅配食サブスクの特徴はこちら。
- 美味しい
- カロリーの管理がされている
- 栄養バランスがいい
- 体に合ったメニューがある
- レンチンするだけで超簡単
- 1食あたりの金額もそんなに変わらない
宅配食食サブスクは高いと思っている人も多いはず。ですが、宅配食サブスクは1食あたり600円〜700円前後で、コンビニやスーパーで弁当を買うのとほとんど変わりません。
冷凍庫に入れて食べたいときにレンチンするだけでなので、手軽に食べられますよ！宅配食サブスクはすごく簡単なので、料理・自炊ができない人はぜひ始めてみてください。
あと体に気遣った食事をしていると、自己肯定感も増しますので本当におすすめです。「うぉぉ、俺は今体に気遣ったご飯を食べてるんだ！頑張ろう！」こんなふうに僕はいつも思ってます（笑）
1回だけお試しできる注文方法もありますので、こちらで解説してます。
nosh(ナッシュ)を1回だけお試しする注文方法を画像付きで解説！
料理・自炊ができない一人暮らし向け宅配食サブスクの比較
ここから宅配食サブスクのおすすめをまとめていきます。今回はこちらの宅配食サブスクです。
おすすめ3選
- nosh
- PFC Standard
- ベースフード
あなたに合う宅配食サブスクが見つかりますので、ぜひご覧ください！こちらがおすすめ3選の比較表です。
| nosh(ナッシュ) | PFC Standard | ベースフード | |
| 味、おいしさ | 宅食トップラスのおいしさ | フレーバーの個性が強い | 控えめな甘さで食べやすい |
| メニュー・フレーバー | 60種類以上（毎週3種類追加） | 10種類 | 6種類 |
| 特徴 | 糖質30g以下・塩分2.5g以下 | 約25ｇの高タンパク、約230kcalと低カロリー | 1食で1日の1/3の栄養が摂れる |
| 1食あたり料金 | 599円〜 | 702円〜 | 156円〜 |
| 送料 | 913円〜 | 935円〜 | 500円 |
| こんな人におすすめ | おいしい食事を楽しみたい | ボリューム感が欲しい | 手軽さ・栄養が欲しい |
| 公式サイト | nosh | 【PFC Standard】 | ベースフード公式サイト |
| 今ならキャンペーン中 | 合計3,000円OFF | 送料無料 | 20%OFF |
| ランキング | 1位 | 2位 | 3位 |
nosh(ナッシュ)はおいしさ・栄養バランス・メニューが最高
nosh(ナッシュ)には、こんな魅力があります。
- 宅食の中でトップクラスのおいしさ
- おかずが多く、食事が楽しい
- 糖質30g以下・塩分2.5g
- 300～400kcalのメニューが多い
- 栄養バランスがいい
宅食の中でナッシュはトップクラスのおいしさで、プロのシェフの作ったメニューを急速冷凍して作り立ての味を届けてくれます。
その味は冷凍弁当とは思えないほど！一人暮らしでは食べられないおいしいさです。
チキンの洋風バター醤油です。付け合せのコリッコリの砂肝にもバター醤油が合うんですよ！
さらに、開けた瞬間には食欲をそそられる香りがブワっと広がります……！特にそう感じたのは、「チキンの洋風バター醤油」というメニュー。
濃厚なバター醬油の香りがたまりません……！レンジを開けた瞬間から、これは絶対おいしいと確信できる香りでした。
野菜たっぷり寄せ鍋
そして、その見た目はきれいな彩り、ゴロゴロ大きい肉や魚、ジューシーな脂が溶けだすタレや餡がキラキラと輝いて食欲を刺激してきます…！
一人暮らしの食事で、こんなに色鮮やかなご飯はなかなか作れませんよね。
ですが、ナッシュならきれいな彩りの食事を簡単においしく楽しめます。
ナッシュは、栄養管理士が監修した主菜1品・副菜3品で作られていて、肉や魚でタンパク質や脂質、野菜から炭水化物やビタミンミネラルを摂れます。つまり、体に必要な栄養が一皿に詰まっています。
栄養バランスのとれた食事は一人暮らしでは作るのが難しいですが、ナッシュならこんな食事が簡単に食べられます。しかも、メニューは60種類以上あるから飽きることなく食事を楽しめますよ♪
ナッシュは1食599円〜と自炊に比べると高いですが、ナッシュは手軽さはもちろん、おいしさ・栄養バランスが優れています。
自炊なら1食300円～と安いですが、買いに行く手間・料理する手間が必要です。
コンビニ弁当も500円ほどで手軽さ・おいしさはありますが、栄養バランスがよくありません。さらに、コンビニ弁当は買いに行かないといけませんが、宅食は家に届くので買いに行く必要もありません。
つまり、自炊は安いけど手間が必要・コンビニ弁当には栄養が足りないとなります。ナッシュは自炊やコンビニ弁当より少し高いですが、手間がない・おいしい・栄養バランスがいいと食事として優秀です。
ナッシュは4,000万食を超える販売実績があり、その人気は確かなものです。
宅食で一番おいしいのは？と聞かれたら僕は間違いなくナッシュと答えるくらい、ナッシュはおいしかったです。
今なら合計3,000円OFFキャンペーン中なのでぜひお試しください、おいしさの満足度は本当に高いですから！
一人暮らしの食事を宅食で満足させたい・健康的な食生活にしたいと思っているなら、ナッシュで時間的な余裕と健康的な食生活が実現できますよ♪
＼ナッシュは今なら合計3,000円OFF！／
ナッシュの注文方法はこちらでまとめてます。画像付きで、わかりやすくまとめています。
PFC Standardは満足感が高く、約230kcalと低カロリー
PFC Standardには、こんな魅力があります。
- 10種類のフレーバーが個性的
- 高タンパク、低カロリー
- 1食300グラムとボリューム感がある
- PFCバランスがいい
PFC Standardは健康的な冷凍リゾットで、1食あたりのタンパク質約25g、カロリーは約230kcalと低カロリーでダイエットや筋トレする人向けとなっています。
フレーバーは個性的なものがあり、食べるのが楽しみなリゾットです。
イカスミ・あさり・野菜・キャベツのペペロンチーノなど、リゾットとしてはあまり聞かないフレーバーですよね。もちろん、定番のチーズやカレーなどもあります。
メイン食材に鶏胸肉が使われていますが、一切パサパサ感がなくしっとり食感でフレーバーによく合います。リゾットらしく、口当たりが優しい味わいです。
宅食は低カロリー・健康的な食事なのでボリュームが少なくなりがちですが、PFC Standardは1食300グラムとボリューム感があります。(300グラム=お茶碗2杯分)
お茶碗2杯分なら満足できる人も多いのではないでしょうか。そして、ご飯ものなのでお米を炊く必要もなく、PFC Standard一品で完結します。
そんなPFC Standardを2位にした理由はナッシュと比べて洗い物があるから。
このパックをレンジでチンするんですがこのままでは食べられないので、お皿に移さないとダメなんですね。ボリューム感・カロリー面ではPFC Standardも優秀なんですが、手間の部分でナッシュが1位です。
「ご飯付きの宅食が食べたい！」「ボリューム感がある宅食がいい！」こんな人ならPFC Standardはぴったりです！今までの宅食にはないボリューム感があり、1食の満足度が高いですよ♪
今なら、約1,000円の送料が無料になるキャンペーンもしています。
＼送料無料キャンペーン中！／
PFC Standardの注文方法はこちらでまとめてます。
ベースフードは手軽・安いのに、栄養バランスがいい
ベースフードにはこんな魅力があります。
- 甘すぎず食べやすい
- 宅食で1番手軽
- かなり低コスト
- 1日に必要な栄養素の1/3がとれる※
- 腹持ちがよく満足感が高い
ベースフードは他の宅食と比較すると、コンセプトが違うため味では負けてしまいます。
ベースフードは「味を追求したパン」ではなく、「体に必要な栄養を詰め込んだパン」です。「普通においしく手軽に栄養が摂れるパン」なんです。
ですが、各フレーバーの主張しすぎない味と、全粒粉の小麦の香ばしさがよく合います。控えめな甘さが食べやすく、小麦の香ばしさが食欲をそそります。
ベースフードはどの宅食よりも手軽で、食べるときは袋を開けるだけと超手軽！常温保存のパンだから解凍も不要で、食べたいと思ったら次の瞬間には食べられます。
ベースフードはかなりの低コストで安いです。最安で1食（2袋）300円ほど、フレーバーによっては400円ほどになります。ナッシュで599円、PFC Standardは700円と比べるみるとわかりますね。
この手軽さ・この値段でしっかり栄養が摂れるからコスパが超高い宅食です！
ベースフードは健康的に栄養が摂りたい人におすすめで、1食でどれくらい栄養が摂れるのかはっきりわかります。
他の宅食もそうですが、「明確にビタミンが何%摂れます」とわかる宅食は他にありません。ベースフードは1食で1日の1/3の栄養が摂れるので「栄養を摂れた実感」を持てます。
生地がもっちもち食感で嚙みごたえがあり、満足感があります。また、プチプチ食感が楽しめるチアシードが生地に練りこまれていて、チアシードは水を吸って膨らむので満腹感があります。
3位の理由はご飯が食べたいと気持ちがあるからです(笑)パン派なら1位になってもおかしくないポテンシャルです。
「手軽さや時短できる宅食がいい！」「栄養をしっかり摂りたい！」こんな人にはぴったりな宅食ですよ♪
今なら20%OFFで買えるキャンペーン中です。
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ベースフードの注文方法はこちらでまとめてます。画像付きで、わかりやすくまとめています。
料理ができない一人暮らし向けの宅配食サブスクのまとめ
今回は料理・自炊ができない一人暮らしの人向けの宅配食サブスクを紹介しました。
おさらいですが、惣菜と宅配食サブスクなら僕は宅配食サブスクをおすすめします。
理由はこちら！
- そんなに値段は変わらない
- 栄養バランスが優秀
- 低カロリーが管理されている
- 買いに行かなくていい
惣菜とそんなに変わらない値段か少し高いくらいで栄養満点なら。体のことを考えると絶対宅配食サブスクです。
30代になってから健康に気遣っている僕がいうんですから…。体を健康に保つことはできても、若返るのは相当厳しいので若い内から健康に気遣ってほしい…！
栄養バランスが偏って体を壊して病気になったりするとそのほうが費用がかかりますし、辛いしでいいことないですから…。ということで料理・自炊ができない人は全食宅配食サブスクでなくてもいいんです！
たまにでいいから体を気遣ったご飯を食べてくださいね！個人的にはnoshかPFC Standardがおすすめです。
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