「クエン酸をおいしく飲みたい！」
「酸っぱくて飲みにくい…」
クエン酸といえば、疲労回復・ダイエット効果があります。ですが、溶かして飲むだけだと酸っぱくて飲みにくいですよね。
このページを見てもらえれば、クエン酸のおいしい飲み方がわかります。
水を溶かして飲むだけだと、酸っぱくて飲みにくいので敬遠しがちでした。ですが、この飲み方にしてからは毎日飲んでいます。おすすめですよ！
クエン酸のおいしい飲み方
むくみ・疲労解消にキレートレモンがバズってますが、クエン酸と炭酸水で自分で作るのもアリです。甘味料をハチミツにすることで、人工甘味料から避けることもできます。綺麗になれて腸内環境も整う、最強の飲み物🍸
炭酸水200cc、クエン酸小さじ1/2（1250mg）、ハチミツ小さじ1/2。コスパも良すぎる pic.twitter.com/Qgt4ZZg03p
— ヒロキ｜ヘアケア講師＆外見コンサルタント (@hiro_signore) April 2, 2023
イチオシのクエン酸のおいしい飲み方は、炭酸水で溶かすことです。特にレモン入りの炭酸水がおすすめです。
炭酸水のシュワシュワ感・レモン風味がクエン酸の酸っぱさと調和して、丁度いい酸っぱさになります。
レモン風味と炭酸水の強さで、よりキツい味になるかと思いましたが、逆にマイルドになりました。
今までは水に溶かして飲んでいましたが、水だと酸っぱさがダイレクトに来ます。
無味無臭の水に、酸っぱさの塊・クエン酸を溶かすことで、ただの酸っぱい水になります。400mlほどの水に、2～3gほどのクエン酸を入れても、強烈な酸っぱさになります。
しかも、よく混ぜないと地獄を見ます。
よく溶けていない上の方を飲み、下の方の濃厚なクエン酸水を飲むと喉がキュッとします。
おいしさ以外でも炭酸水がおすすめ理由
炭酸水でクエン酸を溶かすと、丁度いい酸っぱさです。
ですが、おいしさ・飲みやすさ以外にもおすすめする理由があります。
- 値段が安い
- カロリーがない
- 健康効果が期待できる
値段が安く、他の飲み物よりも健康効果が期待できるので、健康を意識している人にはぜひ炭酸水をおすすめしたいですね。
ジュースやスポーツドリンクでもいいですが、値段や健康効果、カロリーを考えると炭酸水一択です。
炭酸水は安い
今回紹介している炭酸水なら、1本あたり50円～となっています。ジュースであれば、1本あたり100円～くらいです。
コスパよく、クエン酸をおいしく飲めます。
カロリーがない
炭酸水には、カロリーがありません。加えて、添加物や人口甘味料なども入っていません。
多くのジュースは、500mlあたり200Kcalほどです。
健康効果が期待できる
炭酸水には、こんな健康効果が期待できます。
- ダイエット効果
- 疲労回復の効果
- 血行の促進で肩こり解消
- 腸内環境を改善し便秘の解消
- 胃を刺激して食欲増進
ジュースだと、体によくない添加物が入っていたりと健康的にいいことはありません。
ジュースのメリットは「おいしさ」だけです。こっちでジュースを飲む意味がないことをまとめています。
クエン酸を飲むなら炭酸水
ジュースの飲むと、もっとおいしいかもしれません。ですが、体にいいことは何もありません。
安い・カロリーがない・健康的・おいしいと、炭酸水がおすすめです。
ぜひ炭酸水で飲んでみてください！
レモン風味の炭酸水だと、丁度いい酸っぱさになって飲みやすいですよ！
クエン酸の健康効果
クエン酸にはたくさんの健康効果があります。
- 疲労回復を助ける
- 血糖値が上がるのを抑制する
- 胃腸の働きを整える
- 便秘や下痢を解消する
- 活性酸素を取り除く
- マグネシウムやカルシウム、鉄の吸収を助ける
- 食欲を増進させる
実際飲んでいて感じるのは、疲労回復効果ですね。
僕は中途覚醒の症状があったのですが、クエン酸を飲んで1週間ほどで改善を感じました。
クエン酸1kgで990円とかなり安くて、まだ半分以上残っています。
コスパよく健康効果が得られるので、おすすめしたいですね。
僕がクエン酸を摂ろうと思ったきっかけは、中山きんに君のこの動画です。
参考になると思うので、ぜひご覧ください。
クエン酸のおいしい飲み方まとめ
今回は、クエン酸のおいしい飲み方を紹介しました。
簡単におさらいです。
- レモン風味の炭酸水が丁度いい酸っぱさになる
- 炭酸水は安い
- カロリーがない
- 健康効果も期待できる
手軽に手に入る炭酸水で、クエン酸をおいしく飲みましょう！
クエン酸と炭酸水、ダブルの健康効果で体を元気にしちゃいましょう！